益生菌吃了不是没用，，，，，，而是你没选对！
肠道菌群失调会引发多种疾病，，，，，，许多人通过增补益生菌来调理肠道，，，，，，对抗疾病。 。。。。。。。现在公共对益生菌都相当熟悉了，，，，，，腹泻、便秘、消化不良都可以吃益生菌来缓解。 。。。。。。。不过有的朋侪却提出了质疑，，，，，，为什么我吃了益生菌却没啥效果呢？？？？益生菌真的有那么多利益？？？？
你的益生菌真的选对了吗？？？？市面上益生菌种类繁多，，，，，，在选购益生菌产品的时间，，，，，，许多人常犯以下过失：
益生菌必需是“活的”，，，，，，这是益生菌施展作用的须要条件。 。。。。。。。益生菌要有活性才华对抗有害菌，，，，，，调理肠道菌群。 。。。。。。。益生菌也是一种细菌，，，，，，若是细菌死了，，，，，，就完全没有用果了。 。。。。。。。
从生产、摆设、到食用后经由胃酸、胆汁等消化液消耗，，，，，，真正抵达肠道，，，，，，存活的益生菌才华施展调理功效。 。。。。。。。为了包管最后作用的益生菌数目，，，，，，我们在增补的时间首先包管其中的益生菌是活的。 。。。。。。。
我们知道了菌株活性是益生菌产品所必需的最低标准，，，，，，同时需要相识接纳冷冻干燥手艺的产品可更好的在长时间内坚持益生菌活力，，，，，，清静可靠。 。。。。。。。
前面说到，，，，，，益生菌从制作完成，，，，，，经由嘴巴、胃液、胆汁的消耗，，，，，，最终存活下来的才是有用的。 。。。。。。。以是在这个历程中，，，，，，就要包管有足够多的益生菌能够消耗，，，，，，就像大战一样，，，，，，接纳人海战术，，，，，，最后留下来的就是“精锐步队”。 。。。。。。。为了更有用的肠道定植，，，，，，逐日每个菌株服用活菌数目应大于109cfu。 。。。。。。。
益生菌的功效，，，，，，和“菌株”也有很大的关系。 。。。。。。。像发酵酸奶必需的益生菌是无法抵达肠道，，，，，，施展作用的。 。。。。。。。
多菌种\多菌株益生菌可以施展各自的优势，，，，，，能够引发“协同效应”，，，，，，生涯能力更强，，，，，，从而配合抵御致病菌的定植。 。。。。。。。可是必需经由临床验证，，，，，，有自己奇异的康健功效。 。。。。。。。
酸奶中是有益生菌的，，，，，，可是酸奶在经由加工、运输、摆放之后，，，，，，着实并不可包管其中的益生菌存活率。 。。。。。。。而乳酸饮料也可以叫做“糖水”，，，，，，其康健价值较低，，，，，，不适相助为增补益生菌的选择。 。。。。。。。
另外，，，，，，乳酸过多，，，，，，反而会灼伤胃黏膜，，，，，，对一些自己就胃欠好的人，，，，，，不见得有益。 。。。。。。。
要想真正感受到益生菌的调理肠胃、改善身体状态的效果，，，，，，更建议服用双歧杆菌四联活菌等益生菌，，，，，，越发直接、有用。 。。。。。。。
怎样服用“益生菌”效果最好
①服用益生菌时，，，，，，不要过早翻开益生菌制剂包装，，，，，，要尽快服用。 。。。。。。。尤其是部分益生菌是厌氧的，，，，，，在空气中袒露时间太长，，，，，，就会被空气中的氧气“杀死”，，，，，，以是要赶在它们“阵亡”前，，，，，，赶忙吃下去。 。。。。。。。
②作为活菌，，，，，，且又在人体内存活，，，，，，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，，，，，，约莫是37℃。 。。。。。。。
③不宜与抗生素同时食用，，，，，，应在用完抗生素后的2小时再增补。 。。。。。。。
④益生菌最幸亏饭后20分钟后服用，，，，，，因饭后胃酸浓度降低，，，，，，更有利于让活菌顺遂抵达肠道施展作用。 。。。。。。。
以是不是益生菌没用，，，，，，可能我们选错或者吃错了！注重以上要领，，，，，，科学选择和增补益生菌，，，，，，为肠道康健保驾护航！